ইংরেজিতে ক্রসওয়ার্ড বললেও, বাংলাতে আমরা এটাকে শব্দ জট বা শব্দ ছক ইত্যাদি নামে জানি। ১৯১৩ সালের ২১শে ডিসেম্বর ‘দি নিউ ওয়ার্ক ওয়ার্ল্ড‘ পত্রিকার মাধ্যমে প্রথমবারের মতো ক্রসওয়ার্ড পাজেল প্রকাশিত হয়। আর সে সময় থেকে ক্রসওয়ার্ড খেলার জনপ্রিয়তা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেতে থাকে।
বর্তমানে পত্র-পত্রিকা, বই এমন কি স্মার্টফোনেও ক্রসওয়ার্ড খেলার সুযোগ রয়েছে।
ক্রসওয়ার্ড কি?
এটা এক ধরনের শব্দ ভিত্তিক পাজেল গেম। প্রথমেই বলেছি বাংলায় এটাকে শব্দ ছক বা শব্দ জট বলে। একটি ডায়াগ্রামের মধ্যে অনেক গুলো বক্স নিয়ে তৈরি করা হয়। এর মধ্যে কিছু বক্স সাদা বা খালি থাকে এবং কিছু কালো বা কাটা থাকে। নিচে দেওয়া সংকেত অনুযায়ী খালি বক্সগুলোতে বর্ণ বসাতে হয়।
গবেষণার মাধ্যমে জানা গেছে এই খেলা মোটেই আপনার সময় নষ্ট করে না বরং এটা আপনাকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে সুস্থ রাখে। যারা নিয়মিত ক্রসওয়ার্ড পাজল খেলে, তাদের অধিকাংশই মতামত দিয়েছে, এই খেলার মাধ্যমে তাদের মস্তিষ্কে বেশ কিছু ইতিবাচক প্রভাব পড়েছে। তবে নিয়মিত বলতে এখানে বোঝানো হয়েছে সপ্তাহে ১ বার কিংবা মাসে ৩-৪ বার।
অ্যান লুটস যিনি ওয়াল স্ট্রিট জার্নালের জন্য “Puzzles Boost Verbal Skills, Cut Dementia Risk” লিখেছেন, তিনি দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করেন যে, নিয়মিত ক্রসওয়র্ড সমাধান করলে বয়স্কদের স্মৃতি এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ উন্নত হয়। এছাড়া এর ফলে মস্তিষ্কের ক্ষতি বা ডিমেনশিয়া রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
আবার কিংস কলেজ ও লন্ডনের ইউনিভার্সিটি অফ ইক্সেটার বিজ্ঞানীরাও পরীক্ষা করে জানান, নিয়মিত ক্রসওয়ার্ড খেলা ব্যাক্তিদের মস্তিষ্ক অনেক বেশী উর্বর এবং অ্যাক্টিভ থাকে। ক্রসওয়ার্ড এক ধরণের ব্রেন গেম যা বুদ্ধি বাড়াতে সাহায্য করে এবং যার বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক উপকারিতা রয়েছে।
আজকে আমরা ক্রসওয়ার্ড খেলার ৫টি বৈজ্ঞানিক নানা উপকারিতা সম্পর্কে জানবো।
ক্রসওয়ার্ড খেলার বৈজ্ঞানিক উপকারিতা
১. ক্রসওয়ার্ড মানসিক অবস্থা উন্নয়ন করে
স্বাস্থ্যের কথা বললে, আজকের দিনে অধিকাংশ মানুষের দৃষ্টি যায় বডি বিল্ডিং এর দিকে কিন্তু এর থেকে বেশি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখা। মানসিক স্বাস্থ্য একটি ব্যক্তির মনস্তত্ত্বিক আবেগ এবং সামাজিক সুখ বোঝায়। বিভিন্ন পরিস্থিতিতে একজন মানুষ কীভাবে চিন্তা করে, অনুভব করে এবং কেমন প্রতিক্রিয়া করে।
গবেষকদের গবেষনায় ক্রসওয়ার্ড পাজল যে মানসিক অবস্থার উন্নয়ন করে, তা ইতোমধ্যে আবিষ্কৃত হয়েছে। যখন আপনার মস্তিষ্ক ক্রমাগত ভাবে কাজ করে তখন মস্তিষ্কের সেল গুলো সক্রিয় হয়। আর ক্রসওয়ার্ড আপনার মস্তিষ্ককে ক্রমাগত কাজের মধ্যে রাখে। এছাড়া এটা সৃজনশীলভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা, বিশ্লেষণাত্মক এবং জ্ঞানীয় দক্ষতা বাড়ায়।
২. ক্রসওয়ার্ড ডিমেনশিয়া ও আলজহেইমার ঝুঁকি কমায়
কিভাবে ক্রসওয়ার্ড ডিমেনশিয়া ও আলজেইমারের ঝুঁকি কমায় তা জানার আগে আসুন আগে জানি এ রোগগুলো কী।
ডিমেনশিয়া কি?
ডিমেনশিয়া হলে একজন ব্যক্তির স্মৃতি এবং অন্যান্য চিন্তা দক্ষতা হ্রাস পায়। ফলে তার দৈনন্দিন জীবনে আচার আচরণ এবং কার্যকলাপ কার্যত ব্যাহত হয়।
আলজহেইমার কি?
আলজহেইমার অনেকটা ডিমেনশিয়ার মতো। এটা একটি স্নায়বিক রোগ। এর ফলে ব্যক্তির স্মৃতি এবং আচরনে সমস্যা সৃষ্টি হয়।
বিশ্বব্যাপি প্রায় ৪৪ মিলিয়ন মানুষ এই মস্তিষ্ক রোগে আক্রান্ত। আলজহেইমার রোগের অধিকাংশ লোক ৬৫ বছর বা তার বেশি বয়সী। এটি বর্তমানের একটি বৈশ্বিক স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।
কিভাবে ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করবেন?
বলা হয় যে দ্বিতীয় বা তৃতীয় ভাষা শেখা এই রোগগুলোর সূত্রপাতকে দমন করতে সহায়তা করে। অনেক গবেষণার মাধ্যমে গবেষকরা এ মতামতে উপনীত হয়েছে যে, এ রোগ থেকে মুক্তি পেতে হলে অবশ্যই মস্তিষ্কের কোষগুলোকে সক্রিয় রাখতে হবে। আর মস্তিষ্কের কোষগুলোকে সক্রিয় রাখার ক্ষেত্রে সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে এই ক্রসওয়ার্ড পাজেল গেম।
৩. ক্রসওয়ার্ড মানসিক চাপ ও একঘেয়েমি দূর করে
অনেকে ধারণা করে ধনী কিংবা বৃদ্ধ ব্যক্তিদের তেমন কোনো মানসিক চাপ থাকে না। কিন্তু প্রত্যেকের জীবনধারা বৈচিত্র্যতা পূর্ণ। প্রত্যেকের পছন্দ, চাহিদা সব কিছুর মধ্যেই ভিন্নতা বিদ্যমান। যার ফলে অনেকেই আর্থিক সমস্যা কিংবা অন্যান্য অনেক সমস্যা কারণে মানসিকভাবে অসুস্থ থাকে, যা বাহ্যিক ভাবে দেখা যায় না।
এরকম সব ধরনের সমস্যাকে এবং এসব বিষয় থেকে মুক্ত রাখতে অনেক বেশি ভূমিকা রাখে ক্রসওয়ার্ড গেম। ক্রসওয়ার্ড গেম আপনার সিদ্ধান্ত নেয়ার ক্ষমতা কে বৃদ্ধি করবে, ফলে আপনি অনেক কঠিন পরিস্থিতিতেও ঠান্ডা মাথায় সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন।
৪. ক্রসওয়ার্ড নতুন নতুন শব্দ শেখায়
এই খেলা আপনার শব্দ ভান্ডার বৃদ্ধি করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়। ক্রসওয়ার্ডের মাধ্যমে আপনি ক্রমাগত নতুন শব্দ শিখছেন। এর মধ্যে থেকে কোন নতুন শব্দের অর্থ না জেনে থাকলে, স্বাভাবিক ভাবেই আপনি ডিকশনারিতে উক্ত শব্দটির অর্থ খুঁজবেন। যার ফলে আপনার শব্দের জ্ঞান বৃদ্ধি পাবে।
যে কোন ভাষার ভিত্তি তার শব্দ। কোন ভাষা শিখতে হলে প্রথমে সে ভাষার শব্দভাণ্ডার শিখতে হয়। ভাষা শেখার জন্য নিয়মিত শব্দের অনুশীলন করতে হয়। নিয়মিত অনুশীলনের অভাবের কারণে অনেকেই নতুন ভাষা আর শিখতে পারে না।
তবে ক্রসওয়ার্ড খেলার দ্বারা আপনার যেমন অবসর সময় পার হবে, মেধা বৃদ্ধি পাবে পাশাপাশি আপনি নতুন অনেক শব্দ শিখতে পারবেন। বলা যায় এক ঢিলে তিন পাখি মারা।
৫. কথা বলার দক্ষতা বৃদ্ধি করে
যেহেতু ক্রসওয়াড শব্দ নিয়ে খেলা তাই এটা খেলার ফলে আপনার ভাষাগত দক্ষতা অনেক বেশি বৃদ্ধি পাবে। পাশাপাশি আকর্ষণীয় এবং রুচিশীল শব্দ প্রয়োগের দক্ষতা বৃদ্ধি পাবে।
আয়ারল্যান্ডের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ে অধ্যায়নরত ছাত্র-ছাত্রীদের কে নিয়ে একটি পরীক্ষা চালানো হয়। তাদেরকে ৪ সপ্তাহের জন্য একটি সহজ ক্রসওয়ার্ড পাজল সমাধান করার জন্য দেয়া হয়। পরবর্তীতে ফলাফল হিসাবে দেখা যায়, তাদের মৌখিক যোগাযোগ দক্ষতা আগের থেকে উল্লেখযোগ্য ভাবে উন্নত হয়।
শেষ কথা
পরিশেষে বলা যায় অন্যান্য গেম বা সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি থেকে ক্রসওয়ার্ড গেমে আসক্তি থাকা অনেক বেশি ভাল। কারন এটা আপনার সময় অপচয় না করে, উল্টো আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপকার করবে।
Leave a Reply