শরীরের জন্যে প্রতিদিন কতটুকু ভিটামিন বি প্রয়োজন
ভিটামিন বি বা বি কমপ্লেক্সে সাধারণত রিবোফ্লেভিন, প্যানটোথেনিক অ্যাসিড, নায়াসিন, বায়োটিন, ফলিক অ্যাসিড ও থিয়ামিন থাকে। অধিকাংশ মানুষ স্বাভাবিকভাবেই তাদের ডায়েটের মাধ্যমে অর্থ্যাৎ বিভিন্ন ধরণের খাদ্য দ্রব্য গ্রহণের মাধ্যমে ভিটামিন বি গ্রহণ করে থাকে। যেসব […]