ভিটামিন বি৭ সম্পর্কে সম্যক ধারণা দেয়াই আমার এই পোস্টের মূল উদ্দেশ্য। এই ভিটামিনের মূল উপাদান বায়োটিন যা মানব দেহ সিন্থেসাইজ করতে পারে না। ফলে, খাদ্য গ্রহণ বা সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে এটি পেতে হয়। তবে, জেনে রাখা […]

ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার সম্পর্কে সম্যক ধারণা রাখা প্রয়োজন সবারই। কারণ, এটি শরীরের জন্যে সব সময়ই প্রয়োজন। যদিও ভিটামিন ডি গ্রহণ করার নানা উপায় রয়েছে, তবু এটি সব ধরণের প্রাকৃতিক খাবারে পাওয়া যায় না। এটা […]

ভিটামিন ডি কি আর এটি আমাদের কেন প্রয়োজন তা জেনে রাখা সবার জন্যেই জরুরী। কারণ, শরীরের জন্যে যে-সব ভিটামিন প্রয়োজন তার মাঝে ডি অন্যতম একটি এবং এটির নানা রকম প্রভাব রয়েছে মানব দেহে। ভিটামিন ডি […]

জানেন কি একজন মানুষের শরীরের জন্যে প্রতিদিন কতটুকু ভিটামিন সি প্রয়োজন? ঠিক কি পরিমাণ ভিটামিন সি থাকলে কোনও রকম ঘাটতি দেখা দেয় না? খুব স্বাভাবিকভাবেই আমরা খাবার থেকে নিয়মিত ভিটামিন সি গ্রহণ করে থাকি। আর […]

শরীরের জন্যে ভিটামিন সি এর কাজ অফুরন্ত, সীমাহীন। কারো শরীরে যদি ভিটামিন সি না থাকে কিংবা এর ঘাটতি তৈরি হয়, তবে তাকে নানা রকম সমস্যায় পড়তে হতে পারে। তাই, মেডিকেল সায়েন্স যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন সি […]

যিনি পেয়ারার স্বাস্থ্য উপকারিতা জানেন আর যিনি জানেন না, উভয়েই পেয়ারা খেয়ে থাকেন। কারণ, এটি একটি সুস্বাধু রসালো ফল। খাদ্য বিশারদরা এটিকে সুপার-ফ্রুট বলেও আখ্যায়িত করে থাকেন। কারণ, পেয়ারা পুষ্টিতে ভরপুর হিসেবে প্রমাণিত। পেয়ারায় কি […]

প্রতিদিন তো তরকারি কিংবা সালাদের সঙ্গে কাঁচা মরিচ খাচ্ছেন কিন্তু আপনি জানেন কি কাঁচা মরিচে কি কি ভিটামিন ও মিনারেল আছে? জানলে তো খুবই ভাল, আপনি একজন স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ। আর না জানলেও কোন সমস্যা […]

কাঁচা মরিচের স্বাস্থ্য উপকারিতা জানা থাক আর না থাক, আমরা সকলেই এটি খেয়ে থাকি। অর্থাৎ, নিজেদের অজান্তেই আমরা কাঁচা মরিচের নানা রকম উপকারিতা পেয়ে থাকি। আর যদি উপকার জানা থাকে, তবে নিশ্চয়ই এখন থেকে আমরা […]