রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপায় সম্পর্কে আমাদের প্রত্যেকের জানা উচিত। শরীরে যদি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা না থাকে, তাহলে বিভিন্ন ভয়ংকর রোগ বাসা বাঁধবে। ফলে, নিজের অর্থের যেমন ক্ষতি হবে, ক্ষতি হবে দেহেরও। তাই, সুস্থ ও […]

আয়রন যুক্ত খাবার আমাদের দেহের জন্য অনেক বেশি প্রয়োজনীয়। আয়রন এক ধরণের খনিজ যা দেহের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো করে থাকে। সমস্ত শরীর জুড়ে অক্সিজেন বহন করা এবং রক্তের লোহিত কণিকা তৈরি করতে সাহায্যে করা এই […]

দাম্পত্য সুখের জন্যে ভিটামিন প্রয়োজন, এটা সব ডাক্তারই বলে থাকেন। বিভিন্ন মেডিক্যাল সায়েন্স গবেষণায় বারবার প্রমাণিত হয়েছে যে, বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন দাম্পত্য জীবনে ভিন্ন ভিন্ন ভূমিকা পালন করে থাকে। তাই, দাম্পত্য সুখের জন্যে, সহজ কথায় […]

জানেন কি ভিটামিন সি কি আর কেন প্রয়োজন? ভিটামিন সি আমাদের দেহের জন্যে দারুণ কার্যকর একটি পুষ্টি উপাদান। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এটি শরীরের জন্যে সবচেয়ে নিরাপদ খাদ্যপ্রাণ এবং অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি। কাজেই, শরীর গঠনে এই ভাইটাল […]

শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেই ভিটামিন বি এর অভাব মারাত্মক প্রভাব ফেলে। অভাবটা যদি অল্প হয়, তবে পাশ কাটিয়ে যাওয়া হয়তো খুব একটা সমস্যা নয়। কিন্তু বি ভিটামিনের বেশি অভাব পরিলক্ষিত হলে, নানা ধরণের […]

ভিটামিন বি৬ অন্যান্য ভিটামিনের মতোই সবার জন্যে প্রয়োজন। অন্য অনেকের মতো আপনিও হয়তো নিজের অজান্তেই নিয়মিত এই ভিটামিনটি গ্রহণ করে যাচ্ছেন। আর যদি না করে থাকেন, তবে আপনার জন্যে দু:সংবাদ আছে। দু:সংবাদটি জানার আগে আসুন […]

যেসব খাবার হিমোগ্লোবিন বাড়ায় সেগুলো আমাদের চারপাশের প্রকৃতিতেই রয়েছে। রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে খাবার, বিশেষ করে প্রাকৃতিক খাবার খাওয়ার বিকল্প নেই। ভিটামিন বা আয়রন পিল না নিয়ে খাবার খেয়েই রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ানো যায়। ঔষধের কিছু না […]

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স গ্রুপের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সদস্য ভিটামিন বি৫ যা কর্মাশিয়াল্লি ডি-প্যানটোথেনিক এসিডে পাওয়া যায়। অন্যান্য বি ভিটামিনের মতো এটিও ওয়াটার সলিউবল। শরীরের চর্বি, প্রোটিন ও কোএনজাইম সংশ্লেষণ করতে আমাদের অবশ্যই এই ভিটামিনটি প্রয়োজন। ভিটামিন […]