ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ১০টি দরকারি অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ

অনেকেই রয়েছেন যারা ডায়াবেটিস রোগ সম্পর্কে সম্পূর্ণ সচেতন নন। ডাক্তারের নির্ধারিত কিছু নিয়ম-কানুন থাকলেও সেগুলো ঠিক মত পালন করতে পারেন না। কোন খাবারে কি আছে বা কতটুকু খাবারে কতটুকু ক্যালোরি রয়েছে তা বুঝতে পারেন না অনেকেই। ফলে, কখনো প্রয়োজনের বেশি, আবার কখনো প্রয়োজনের তুলনায় কম খেয়ে ফেলেন। এ সব কিছু বিবেচনায় রেখে অ্যান্ড্রয়েড ডেভেলপাররা তৈরি করেছেন ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অ্যাপ যা স্মার্টফোনের মাধ্যমে বিভিন্নভাবে সাহায্য করবে ডায়াবেটিস রোগীদের।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অ্যাপ

প্রযুক্তির উন্নয়নের সাথে সাথে রোগীদের সেবায় বেরিয়েছে নানা রকম অ্যাপ। গুগল প্লে স্টোরসহ অনলাইন জুড়ে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও রয়েছে প্রচুর হেল্পফুল অ্যাপ। বাছাই করা ১০টি দরকারি অ্যাপ দিয়ে সাজানো হয়েছে টেক ট্রেইনির আজকের পোস্ট যা রোগীদের ডায়াবেটিস কন্ট্রোলে রাখতে নানাভাবে সাহায্য করবে।

ডায়াবেটিস কন্ট্রোলে রাখার জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় যে বিষয়গুলো আমরা খেয়াল করি তা হচ্ছেঃ

• ব্লাড সুগার লেভেল
• কার্বোহাইড্রেট ইনটেইক
• বডি ওয়েট

এইগুলো নিয়ে আমাদের সবসময় ভাবতে হয় এবং প্রতিদিনের খাবারের সময় অনেক কিছু চিন্তা করে খেতে হয়। এই বিষয়গুলো ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই বিরক্তিকর। কিন্তু আমি এখানে আপনাদের জন্য যে ১০টি অ্যাপ সম্পর্কে বলবো, সেগুলো সত্যিকার অর্থেই ডায়াবেটিস রোগীদের একটি সুন্দর জীবন-যাপনে সহযোগীতা করবে। চলুন তাহলে ডায়াবেটিস অ্যাপগুলো সম্পর্কে জেনে নেই আর পছন্দের অ্যাপটি ডাউনলোড করে ব্যবহার করা শুরু করি।

mySugr

mySugr অ্যাপটি অ্যাপল এবং অ্যান্ড্রয়েড উভয় ডিভাইসের জন্যই রয়েছে। ব্যবহারকারীরা তাদের নির্দিষ্ট ডাটা যেমন খাবারের পরিমাণ, ডায়েট প্ল্যান, ব্লাড গ্লুকোজ, দৈনিক ইনসুলিন নেয়ার পরিমাণ ইত্যাদি ইনপুট করলে একটি পরিসংখ্যান দেখতে পাবেন এবং এই পরিসংখ্যান অনুযায়ী তারা তাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারবেন।

• অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ১০টি ফিটনেস ও ওজন কমানোর অ্যাপ

এছাড়াও এই অ্যাপটি HbA1c এর উপাদান হিসাব করে থাকে, এক নজরে আপনাকে আপনার ইস্টিমেটেড HbA1c জানিয়ে দেবে। এই অ্যাপটি আপনার ডায়াবেটিস রোগটির যাবতীয় সব ইনফরমেশন ব্যাকআপ করে রাখবে। ফলে, আপনি নিজেই আপনার পূর্ব ইতিহাস দেখতে পারবেন এবং প্রয়োজনের মুহূর্তে ডাক্তারকেও দেখাতে পারবেন।

এক নজরে mySugr অ্যাপটির কার্য্যাবলি-

• ব্লাড সুগার রিমাইন্ডার
• পার্সোনাল রেকর্ড
• স্মার্ট সার্চ ফিচার
• ডেইলি রুটিন রিমাইন্ডার
• মেডিকেল অ্যানালাইসিস
• ডাক্তারের জন্য রিপোর্ট তৈরি

GlucOracle

GlucOracle হলো কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের তৈরি একটি নতুন ডায়াবেটিস অ্যাপ। এটি আপনাকে ব্লাড সুগার লেভেলের পূর্বাভাস পেতে সাহায্য করবে।

আপনার প্রতিবারের খাবার সাবমিট করার পর এই অ্যাপের মাধ্যমে আপনি গ্লুকোজের মাত্রা জানতে পারবেন। যে-সব খাবার খেলে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন, সে-সব খাবার খাওয়ার আগে অ্যাপটি আপনাকে ইনসুলিন নেয়ার কথা মনে করিয়ে দেবে।

অ্যাপটি আপনাকে ডায়াবেটিস সম্পর্কে সব ধরণের ফিডব্যাক দিয়ে থাকবে যার মাধ্যমে আপনি আপনার অবস্থা মনিটর করতে পারবেন নিজেই।

Glucose Buddy

এটি একটি লগ বুক অ্যাপ যা অ্যাপল এবং অ্যান্ড্রয়েড উভয় ডিভাইসের জন্য রয়েছে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই অ্যাপ রোগীদের কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের উপর পরিসংখ্যান দেখিয়ে থাকে। যেমনঃ

• ব্লাড গ্লুকোজ
• কার্বোহাইড্রেট ইনটেইক
• মেডিকেশন ইউজ
• এক্টিভিটি লেভেল
• ব্লাড প্রেসার
• ওয়েট বা ওজন

এছাড়াও যখন আপনার ব্লাড সুগার টেস্ট করার সময় হবে তখন এই অ্যাপ আপনাকে নোটিফিকেশন, রিমাইন্ডার দিয়ে থাকবে।

BG Monitor

এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ যা প্রতিদিন একজন ডায়াবেটিস রোগীর গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো ট্র্যাক করে একটি পরিসংখ্যান দেখিয়ে থাকে। এছাড়াও এই অ্যাপ স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্লাড সুগার শনাক্ত করতে পারে এবং যদি কোনো কিছু প্রয়োজন হয় তাহলে সাথে সাথেই রিমাইন্ড করবে।

এই অ্যাপ আপনার খাবারের ডাটা নেয়ার মাধ্যমে ইনসুলিন ক্যালকুলেট করে দিবে। ব্যবহারকারী তার ব্লাড গ্লুকোজ লেভেল ও যে খাবার খাবে সেটা ইনপুট করলে অ্যাপটি ক্যালকুলেট করে দিবে তার কতটুকু ইনসুলিন দরকার।

Glooko logbook

এই অ্যাপটি অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের জন্য একটি পে টু ইউজ অ্যাপ। যা  অ্যাপটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যার মাধ্যমে বুঝা যায় ডায়াবেটিস সেই রোগীর জীবনে কিভাবে প্রভাব ফেলছে। এই অ্যাপের মাধ্যমে আরো কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানা যায়, যেমনঃ

• ব্লাড সুগার
• ইমপ্যাক্ট অব ডায়াবেটিস
• কম্পেয়ার ব্লাড সুগার লেভেল

DiabetesConnect

এই অ্যাপ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সহজে ব্যবহার যোগ্য এবং অ্যাপল ও অ্যান্ড্রয়েড উভয় ডিভাইসেই অ্যাপটি ব্যবহার করা যায়। ব্যবহারকারী তার রেকর্ড যেমন ব্লাড সুগার, খাবারের তালিকা, ইনজেকশন, মেডিকেশন এবং এছাড়াও অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সরাসরি এই অ্যাপে লিখে রাখতে পারবেন। এটি ডায়াবেটিস টাইপ ১ এবং ডায়াবেটিস টাইপ ২ উভয় ধরনের ডায়াবেটিসের জন্য উপযোগী।

Carb counting with  Lenny

এই ডায়াবেটিস অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপটি এমনভাবে সাজানো হয়েছে যেন শিশু অথবা বয়স্ক উভয়ই তাদের ডায়াবেটিস কন্ট্রোল করতে পারে। এটি কার্বোহাইড্রেট ইনটেইক মনিটর করতে সাহায্য করবে এবং সেই সাথে কিছু মজার এক্সপেরিয়েন্সের মাধ্যমে কার্বোহাইড্রেট গনণা করতেও সাহায্য করবে।

খাবারের গাইডের ফিচার আপনাকে জানতে সাহায্য করবে বিভিন্ন খাবারে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ সম্পর্কে জানতে।

Diabetes:M

Diabetes:M অ্যাপ অ্যাপল এবং অ্যান্ড্রয়েড উভয় ডিভাইসের জন্য রয়েছে যা অতি সহজে আপনাকে ডায়াবেটিস কন্ট্রোল করতে সাহায্য করবে। এই অ্যাপ ব্যবহার করে আপনি যা যা পাবেন তা হলোঃ

• ট্র্যাক ফুড ইনটেইক
• মনিটর ডায়েট
• অ্যানালাইজ ডাটা

অ্যাপটি ব্যবহারের মাধ্যমে আপনি আপনার ডায়াবেটিসের লেভেল বুঝতে পারবেন। এছাড়া এই অ্যাপ আপনার বিভিন্ন বিষয় ট্র্যাক করার মাধ্যমে আপনাকে প্রয়োজনীয় ফিডব্যাক দিয়ে থাকবে যা দেখে আপনি সহজেই ডায়াবেটিস কন্ট্রোলে রাখতে পারবেন।

MyFitnessPal

এটি একটি ক্যালরি কাউন্টার অ্যাপ যা অ্যাপল ও অ্যান্ড্রয়েড উভয় ডিভাইসে ব্যবহার করা যাবে। এই অ্যাপ আপনাকে ওজন কমাতেও সাহায্য করবে। এই অ্যাপে ৬ মিলিয়নের বেশি খাবারের তালিকা ইনপুট করা আছে, আবার আপনি চাইলে বারকোড স্ক্যান করেও বিভিন্ন খাবাররের তালিকা সহজেই ইনপুট দিতে পারবেন।

এটি আপনাকে একটি লক্ষ্য ঠিক করে দিবে এবং এই লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য যা করতে হবে তা আপনাকে ফিডব্যাক দিয়ে জানিয়ে দিবে। এছাড়া আপনি এখানে আপনার এক্সারসাইজ ইনপুট দিলে আপনাকে জানিয়ে দিবে আপনি কতটুকু ক্যালরি ব্যয় করতে পেরেছেন।

MyNetDiary

এই অ্যাপটি একটি ফুড ও এক্সারসাইজ ট্র্যাকিং অ্যাপ যা আপনার সব ক্ষেত্রেই কাজে লাগবে। এই অ্যাপ আপনি স্মার্টফোন, ডেক্সটপ, ট্যাবলেট ইত্যাদিতে ব্যবহার করতে পারবেন। এখানে ৭, ৫৫,০০০ খাবারের তালিকা রয়েছে যার ফলে আপনারা সহজেই আপনাদের কনটেন্ট খুঁজে পাবেন। এছাড়া এই অ্যাপে আপনি পাবেনঃ

• ফ্যাট
• কার্বোহাইড্রেট
• ক্যালরি
• প্রোটিন
• নিউট্রন

এগুলো ট্র্যাক করার করার সাথে সাথে আপনার এক্সারসাইজ লেভেলও ট্র্যাক করবে এই অ্যাপ।

কিভাবে ভালো অ্যাপ খুঁজে পাবেন

অনেক ধরনের অ্যাপ রয়েছে বাজারে। আপনি আসলে কি চাচ্ছেন সেটার উপর নির্ভর করে আপনি কোন অ্যাপটি ব্যবহার করবেন। আমি এই আর্টিকেলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অ্যাপ সম্পর্কে বলেছি। আপনি চাইলে এখান থেকে আপনার প্রয়োজন মতো একটি অ্যাপ বেঁছে নিতে পারেন এবং কমেন্টে আপনার মতামত জানান। যারা ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত তাদের সাথে অবশ্যই এই আর্টিকেলটি শেয়ার করতে পারেন।