যে ১০টি ফল যৌনশক্তি বৃদ্ধি করে

যৌনশক্তি বৃদ্ধিতে ফলের ভূমিকা ফলপ্রসূ। বিছানায় ব্যাপক আনন্দ উপভোগে নারী-পুরূষ উভয়েই আদিমকাল থেকেই আশ্চর্য উপকারিতা পেয়ে আসছে নানা রকম ফল খেয়ে। তবে, সব ফল নয়; বিশেষ কিছু ফল রয়েছে যেগুলো মানুষের, বিশেষ করে পুরূষের যৌনশক্তি বাড়িয়ে দেয় বহু গুণে।

যৌন জীবনে জাগ্রত থাকার জন্যে পুরুষ ও মহিলা উভয়ের ক্ষেত্রেই যে জিনিসটি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন, সেটি হচ্ছে টেস্টোস্টেরন। কারো শরীরে যদি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকে, তবে তার যৌনশক্তি কমে যায়। ফলে, সে নিজেও যৌন মিলনে আনন্দ উপভোগ করতে পারে না, অন্যদিকে সঙ্গীকেও সুন্দর একটি মুহূর্ত উপহার দিতে পারে না। আর এতে করেই দাম্পত্য জীবনে দারুণ হতাশা নেমে আসে।

দাম্পত্য সুখের জন্যে যেসব ভিটামিন প্রয়োজন, সেগুলো সম্পর্কে অনেকেই জানেন, আবার অনেকেই জানেন না। এসব ভিটামিন আমরা ফলমূলসহ বিভিন্ন খাবার থেকে পেয়ে থাকি। সুতরাং, আমাদের জানতে হবে কোন ফলে কি আছে আর সেটি কিভাবে যৌনশক্তি বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে।

আসুন, এমন কিছু ফলমূল সম্পর্কে জানা যাক যেগুলো যে কারো যৌনতা বৃদ্ধি করে দাম্পত্য জীবনে বয়ে আনবে অনাবিল আনন্দ।

১. কলা – একটি কমপ্যাক্ট সেক্স বুস্টার

কলা নিয়ে বেশি কিছু বলার প্রয়োজন নেই। কারণ, এটি আমাদের দেশের মানুষের এক রকম নিয়মিত খাবার যা বার মাসই পাওয়া যায় এবং এর পেছনে খুব একটা খরচও হয় না। তবে, যারা কলা খেতে পছন্দ করেন না, তাদের জন্যেই এই বলা। আজ থেকেই কলা খেতে শুরু করে দিন, যদি সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্ক দৃঢ় করতে চান, সঙ্গীকে শারীরিকভাবে সুস্থ্য ও আনন্দিত রাখতে চান।

কলাকে ডাক্তাররা পুষ্টির পাওয়ার হাউজ বলে থাকেন। কারণ, কলাতে থাকা প্রচুর পুষ্টি যৌন জীবনকে সুন্দর ও স্বাভাবিক রাখা ছাড়াও আমাদের শরীরে আরো অনেক উপকারিতা বয়ে আনে, যেমন-

• ব্লাড সুগার লেবেল বজায় রাখে।
• হজমশক্তি বৃদ্ধি করে।
• শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে।
• ইনসুলিন সেনসিভিটি ইমপ্রুভ করে।
• কিডনি ও হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।

অন্যদিকে যৌন বিজ্ঞানীরা বলেন, প্রতিদিন একটি কলা খেলে যৌনশক্তির জন্যে বেশি কিছু খুঁজে বেড়ানোর প্রয়োজন হয় না। কেননা, কলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে টেস্টোস্টেরন যা যৌনতার জন্যে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। মূলত, কলাতে থাকা Bromelain নামক এক ধরণের অ্যানজাইম টেস্টোস্টেরন লেবেলকে ব্যাপকভাবে বাড়িয়ে দেয় যা পুরূষকে পুরোপুরি যৌনশক্তিতে বলীয়ান করে তোলে।

কলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়ামে যা পুরুষের যৌন হরমোন বজায় রাখার জন্যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি মিনারেল। এছাড়াও, পটাশিয়ামে ভরপুর এই ফলটি মাংশপেশীর দৃঢ়তা ধরে রাখে। একই সাথে, কলা শরীরের অ্যানার্জি লেবেল বজায় রেখে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ম্যানেজ করে থাকে। সুতরাং, যৌনশক্তি বাড়াতে ডাবল ডোজ টেস্টোস্টেরন সমৃদ্ধ এই সহজলভ্য ফলটি নিয়মিত খেতে পারেন।

২. ডালিম – যৌনশক্তির দারুণ উৎস

ডালিম বা আনার একটি সাইট্রাস ফল যা যৌন জীবনের জন্যে আদর্শ হিসেবে বিবেচিত। পুরনো কাল থেকেই এটি ফার্টিলিটি ও সেক্সুয়াল ফাংশনের প্রতীক হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ভায়াগ্রার বিকল্প ১০টি খাবার এর মধ্যে ডালিমের অবস্থান চতুর্থ। সুতরাং, বুঝতেই পারছেন এটি যৌনশক্তি বৃদ্ধিতে ব্যাপক ভূমিকা রাখতে পারে।

ডালিম মহিলা এবং পুরূষের শরীরেই টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে উভয়কেই যৌন আনন্দ দিয়ে থাকে। এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, ডালিম মানব দেহে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ২৪% বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিশেষ করে, কেউ যদি নিয়মিত ২ সপ্তাহ ধরে ডালিম খেতে থাকে, তবে নিশ্চিতরূপে তার শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা অনেক বেড়ে যাবে যা তাকে যৌনশক্তিতে শক্তিমান করে তুলবে।

ভিটামিন ও মিনারেলের দারুণ উৎস ডালিম। এতে রয়েছে-

• ভিটামিন সি ও ভিটামিন কে,
• আয়রণ,
• ক্যালসিয়াম,
• পটাশিয়াম,
• ফোলেট,
• সোডিয়াম ও
• কার্বোহাইড্রেট।

আমাদের শরীরে প্রতিদিন যে পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের প্রয়োজন হয়, তার প্রায় পুরোটাই কাভার করতে পারে টকটকে লাল এই সুস্বাদু ফলটি। এটি যৌন সঙ্গমের সময় ব্লাড সার্কুলেশন বাড়িয়ে দেয়। সেই সাথে, মিলনের সময় মুড ঠিক রাখে। ফলে, যৌন তৃপ্তি বেড়ে যায়।

৩. আনারস – একটি লিবিডো লিফ্টার

আনারসকে অনেকে জ্বর বা সর্দি-কাশি জাতীয় খাবারের জন্যে খেয়ে থাকেন। কিন্তু, জানেন না যে মেডিকেল সায়েন্স এটিকে লিবিডো লিফ্টার হিসেবে আখ্যায়িত করেছেন। অর্থাৎ, এটি যৌন ইচ্ছা বা উত্তেজনা লিফ্টট করে দম্পত্তিকে দারুণভাবে আনন্দিত করে থাকে।

যৌনশক্তির জন্যে যেসব হ্যাপি হরমোনের প্রয়োজন, সেগুলোকে প্রমোট করে আনারস যৌনশক্তি বৃদ্ধি করে থাকে। আনারসে থাকা ভিটামিন সি, থায়ামিন ও ম্যাঙ্গানিজ শুধু যৌনস্বাস্থ্য ভালই রাখে না, বরং শরীরকে আরো অনেক ক্ষতিকর রোগ-জীবাণু থেকে রক্ষা করে। যেমন-

• ঠান্ডা-কাশি ভাল করে।
• হাঁড়ের শক্তি বৃদ্ধি করে।
• দাঁতের ক্ষয় রোধ করে।
• হাইপার টেনশন নিয়ন্ত্রণ করে।
• বাত ব্যাথায় ভাল কাজ করে।
• ব্রণ ও পিম্পল দূর করতে সহায়তা করে।

সুতরাং, শুধ যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যেই নয়, বরং সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে নিয়মিত আনারস খেতে পারেন এবং পরিবারের সবাইকে খাওয়ার জন্যে উৎসাহিত করতে পারেন।

৪. তরমুজ – প্রাকৃতিক সেক্স পাওয়ার

তরমুজ সিট্রুলিনের গুরুত্বপূর্ণ প্রাকৃতিক সোর্স। সিট্রুলিন হচ্ছে এমন একটা অ্যামিনো এসিড যা দ্রুত বীর্যপাত প্রতিরোধে অত্যন্ত কার্যকর ভূমিকা রাখে। এজন্যে, তরমুজকে, আমরা সবাই জানি, প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা বলা হয়ে থাকে।

ভায়াগ্রার মূল কাজ হচ্ছে পুরূষের বিশেষ অঙ্গে রক্তের প্রবাহ তৈরি করে শক্তিশালি করে তোলা। তরমুজে থাকা সিট্রুলিন ঠিক এই কাজটিই করে থাকে, যা সম্পূর্ণ ন্যাচারাল অর্থাৎ পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া মুক্ত।

Pubmed পরিচালিত একটি রিসার্চ থেকে জানা গিয়েছে যে, আমাদের শরীর সিট্রুলিনকে অ্যামিনো অ্যাসিডে কনভার্ট করে নেয় যাকে আর্জিনাইন বলে। এই আর্জিনাইন আবার নাইট্রিক অক্সিডে কনভার্ট হয়। আর নাইট্রিক অক্সিড শরীরের রক্তনালিকে প্রসারিত করে। বিশেষ করে, বিশেষ অঙ্গের রক্তনালি প্রসারিত করে রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয় এবং অঙ্গটিকে অত্যন্ত শক্ত এবং সুঠাম করে তোলে।

যৌনশক্তি বৃদ্ধি করা ছাড়াও তরমুজের ১৩টি বিশেষ স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। যেমন-

• হজমশক্তি বাড়ায়।
• পানি শূণ্যতা দূর করে।
• ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
• মাংশপেশির ব্যথা দূর করে।
• হার্টের সুস্থ্যতায় ভূমিকা রাখে।
• কাটা-ছেঁড়া ও ক্ষত সারাতে সাহায্য করে।

৫. আঙ্গুর

আঙ্গুরের চামড়ায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা টেস্টোস্টেরন প্রমোট করে যৌনশক্তি বাড়িয়ে দেয়। সুতরাং, যৌন মিলনে আনন্দ পেতে নিয়মিত আঙ্গুর খান এবং অবশ্যই তা চামড়াসহ।

৬. আপেল

আপনি হয়তো আপেলকে দাঁতের জন্যে উপকারি বলে জেনে থাকেন। কিন্তু আজ এটা জেনে রাখুন যে, আপেল যৌনশক্তি বৃদ্ধিতে ব্যাপক সহায়ক। কারণ, আপেলে থাকা ভিটামিন এ, সি এবং প্রোটিনসহ অন্যান্য উপাদান সুস্থ্য যৌন জীবনের জন্যে প্রয়োজনীয় টেস্টোস্টেরন বুস্ট করে থাকে।

৭. পেপে

হাই লেবেলের ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই জুইসি ফলটি আমাদের শরীরে টেস্টোস্টেরন প্রডিউস করে যৌনশক্তি যোগায়।

৮.  বেরি

ব্লুবেরি, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, যাই খান না কেন, প্রতিটিই আপনার শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে লিডিডো বুষ্ট করবে। ফলে, আপনি আগের চেয়ে অনেক বেশি সঙ্গমে সক্ষম হবেন। 

৯. কমলা

জুস করে খান আর পিস করে চিবিয়ে খান, কমলায় থাকা উচ্চ মাত্রার ভিটামিন সি আপনার কর্টিসল লেভেলকে কমিয়ে আপনার যৌন তৃপ্তি বাড়িয়ে দেবে। জেনে অবাক হবেন যে, শরীরে কর্টিসল যখন কমে যায়, তখন টেস্টোস্টেরন বেড়ে যায় যা যৌনশক্তি সঞ্চয় করতে শরীরকে সাহায্য করে।

১০. অ্যাভোকাডো

ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন সমৃদ্ধ এই ফলটি মানুষের শরীরে স্বাস্থ্যকর টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের জন্য উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে থাকে।

উপসংহার

যৌনশক্তির জন্যে যত ধরণের পদ্ধতির কথা মেডিকেল সায়েন্সে আলোচিত হয়ে আসছে, তার মাঝে সর্বোত্তম পদ্ধতি হলো প্রাকৃতিক খাবার গ্রহণ। আর খাবারের মধ্যে ফলমূল হচ্ছে সবচেয়ে ভাল। কারণ, ফল খেতে পছন্দ করে না এমন লোক পৃথিবীতে একজনও পাওয়া যাবে না। যাইহোক, আপনি যদি যথেষ্ট পরিমাণে যৌনশক্তি বৃদ্ধি করতে চান, বিছানায় বিপুল উদ্যমে সঙ্গীকে সঙ্গ দিতে চান, তবে উপরোক্ত ফলগুলো খান।