দাম্পত্য সুখের জন্যে যে ৬টি ভিটামিন প্রয়োজন

দাম্পত্য সুখের জন্যে ভিটামিন প্রয়োজন, এটা সব ডাক্তারই বলে থাকেন। বিভিন্ন মেডিক্যাল সায়েন্স গবেষণায় বারবার প্রমাণিত হয়েছে যে, বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন দাম্পত্য জীবনে ভিন্ন ভিন্ন ভূমিকা পালন করে থাকে। তাই, দাম্পত্য সুখের জন্যে, সহজ কথায় যৌণ আনন্দের জন্যে ভিটামিনের বিকল্প নেই।

দাম্পত্য জীবনে যৌণ আনন্দ না থাকলে হতাশা ঘিরে ধরে। এটা স্বামী-স্ত্রী উভয়ের ক্ষেত্রেই হতে পারে। এমন প্রায়ই দেখা যায় যে, যৌণ জীবনে আনন্দের অভাবে স্বামী-স্ত্রী’র মাঝে মনোমালিণ্য তৈরি হয়। কখনো কখনো ঝগড়া-বিবাদ, এমনকি কারো কারো ক্ষেত্রে সংসার ভাঙ্গা-ভাঙ্গি পর্যন্ত গড়ায়।

ভাঙ্গা-ভাঙ্গি কারোই কাম্য নয়। তাই, প্রয়োজন আসল সমস্যার সমাধান করা। আর সেই সমস্যার অন্যতম সমাধান হচ্ছে সঠিক ভিটামিন গ্রহণের মাধ্যমে শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিনের অভাব পূরণ করা। কারণ, ভিটামিনের অভাবে শরীর দূর্বল হয়ে যায়, যৌনাঙ্গ নিথর হয়ে যায় এবং যৌণ আকাংখা মারাত্মকভাবে কমে যায়।

তাই, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যথেষ্ট্য পরিমাণে ভিটামিন গ্রহণ করছেন। আর এই ভিটামিনগুলো আপনি দৈনন্দিন খাবারের মাঝেই পাবেন। এগুলো আপনার জন্যে ভায়াগ্রার বিকল্প খাবার হিসেবে কাজ করবে, আপনাকে কখনোই দাম্পত্য সুখের জন্যে ভায়াগ্রা সেবন করতে হবে না। সুতরাং, দেখে নিন, আপনার দাম্পত্য সুখের জন্যে কি কি ভিটামিন ও মিনারেলের প্রয়োজন।

দাম্পত্য সুখের জন্যে ভিটামিন

সঠিক ভিটামিন গ্রহণের মাধ্যমে যৌণ জীবনকে সুখময় করা সম্ভব। ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া যৌণ আকাংখাকে নতুন করে জাগিয়ে দেয়া সম্ভব। হারানো দাম্পত্য জীবনকে ফিরিয়ে আনা সম্ভব। তাই, নিমোক্ত ভিটামিন ও মিনারেল সম্পর্কে জানুন এবং নিয়মিত গ্রহণের চেষ্টা করুন।

ভিটামিন ই

যৌণ বিজ্ঞানে ভিটামিন ই এর আরেক নাম সেক্স ভিটামিন। কারণ, এটি সত্যিকার অর্থেই সেক্স পাওয়ার বাড়িয়ে থাকে। ভিটামিন ই কেবল শরীরের অঙ্গগুলোতে ব্লাড ও অক্সিজেন পাম্পই করে না, সেই সাথে শরীরে থাকা সেক্স হরমোনকে নিয়ন্ত্রণ করে। শুধু তাই নয়, এটি যৌনাঙ্গে যেমন রক্তপ্রবাহ বাড়ায়, তেমনি অক্সিজেন সরবরাহ করে যৌনাঙ্গকে শক্তিশালী করে তোলে। ফলে, শরীরে যৌণ চাহিদা বেড়ে যায়।

সেক্স হরমোন বৃদ্ধি এবং সেই সাথে যৌণকাংখ জাগ্রত করার কী-প্লেয়ার হিসেবে কাজ করে ভিটামিন ই। ভিটামিন ই তে অ্যান্টি-এইজিং প্রপার্টি রয়েছে। তাই, যথেষ্ট পরিমাণ ভিটামিন ই গ্রহণের ফলে যে কাউকেই আকর্ষণীয় ও সেক্সি দেখায় এবং এনারজেটিক করে তোলে। জেনে নিন যে ৮টি খাবারে সবচেয়ে বেশি ভিটামিন ই রয়েছে আর নিয়মিত এই খাবারগুলো খেতে থাকুন আর দাম্পত্য সুখ উপভোগ করুন।

ভিটামিন এ

সাধারণভাবে চোখের সুস্থ্যতার জন্যেই আমরা কেবল ভিটামিন এ এর কথা ভেবে থাকি। অনেকেই মনে করি, মিষ্টি কুমড়োয় পাওয়া প্রচুর ‘এ’ ভিটামিন আমাদের চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। কিন্তু যৌণ বিজ্ঞান বলছে ভিটামিন এ চোখের জন্যে যেমন দরকারি, তেমনি যৌণতার জন্যেও জরুরী। সুতরাং, দাম্পত্য সুখের জন্যে ভিটামিন এ নিয়মিত গ্রহণ করুন ও সুখে থাকুন।

মেডিকেল সায়েন্সের মতে, নারী এবং পুরুষ উভয়েরই সেক্স হরমোন উৎপাদনে ভিটামিন এ এর ভূমিকা অনস্বীকার্য। পুরুষের যৌণ আকাংখা তৈরি ও যৌণ শক্তি বৃদ্ধি আর মেয়েদের নিয়মিত প্রজনন চক্রের প্রয়োজনে ভিটামিন এ ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

সুতরাং, জেনে নিন যে ১২টি খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ আছে। আর যৌণতায় মৌণতা ত্যাগের জন্যে, স্বামী-স্ত্রী উভয়ের উর্বরতা বৃদ্ধির জন্যে, বিছানায় বিস্তর শক্তি সঞ্চয়ের জন্যে নিয়মিত এ খাবারগুলো খেতে থাকুন।

ভিটামিন বি৩

শরীরের জন্যে অ্যানার্জি মেটাবোলিজম, বিশেষ করে অ্যানারোবিক মেটাবোলিজমের জন্যে ভিটামিন বি৩ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরের সাধারণ শক্তি থেকে শুরু করে যৌণতার জন্যে প্রয়োজনীয় শক্তিও উৎপাদন করে থাকে। কাজেই, লাইফ পার্টনারের সাথে লাভ-মেকিং সেশনগুলোকে সুখময় করে তুলতে যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন বি৩ গ্রহণ করুন।

ভিটামিন বি৩ যেভাবে যৌণতায় ভূমিকা রাখে সেটা হল, যৌণাঙ্গে ব্লাড ফ্লো বাড়ানো, অর্গাজমকে তীব্রতর করা এবং সর্বোপরি সেক্সুয়াল ফ্লাশকে প্রভাবান্বিত করা। ফলে, এ সবকিছুর সমন্বয়ে শরীরে যৌণতার জন্যে দারুণ শক্তি উৎপন্ন হয়।

শরীরে যৌণ শক্তি উৎপাদন করা ছাড়াও ভিটামিন বি৩ ত্বক ভাল রাখে, নার্ভের স্বাস্থ্য ঠিক রাখে এবং এনজাইম রি-অ্যাকশন তৈরিতে ভূমিকা রাখে। যে-সব খাবারে ভিটামিন বি৩ পাবেন, সে-সব খাবার সম্পর্কে জানা ছাড়াও ভিটামিন বি৩ সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন।

ভিটামিন বি৬

মেডিক্যাল সায়েন্সে লিবিডো বা যৌণ আকাংখা বর্ধক হিসেবে ব্যাপক পরিচিত ভিটামিন বি৬। পুরুষের জন্যে প্রয়োজনীয় প্রোল্যাক্টিনকে ইলিভেট করা ও যৌণতার জন্যে সেটাকে নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্যে ভিটামিন বি৬ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রোল্যাক্টিন হচ্ছে পুরুষের একটি গুরুত্বপূর্ণ সেক্স হরমোন যার আরেক নাম লিউটিওট্রোপিক হরমোন।

ভিটামিন বি৬ যৌণতার জন্যে ভীষণ প্রয়োজনীয় দুটি উপাদান ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের ফাংশন ঠিক রাখে। একই সাথে, রক্তের শ্বেত-কণিকা, সেরোটোনিম এবং ডোপামাইন উৎপন্ন করার মাধ্যমে যৌণ জীবনকে তৃপ্তিদায়ক করে তুলতে সহায়তা করে থাকে। যে সব পুরুষের স্পার্ম কাউন্ট কম, তাদের জন্যে ভিটামিন বি৬ ভীষণ প্রয়োজন। কারণ, এটি স্পার্ম কাউন্ট লেবেল বাড়িয়ে তোলে উল্লেখযোগ্য হারে।

কলা, চামড়া ছাড়া বেকড্ করা আলু, টমেটো, কটেজ চিজ, গরুর মাংশের রোস্ট, রান্না করা ব্রাসেলস স্প্রাউটস, হালিবুট, ও অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি৬ পাওয়া যায়।

ভিটামিন বি১২

যৌণ অঙ্গের যথাযথ উথ্থানের জন্যে এর ভেতরে বাড়তি ব্লাড ফ্লো’র প্রয়োজন হয়। আর ব্লাড সেল, বিশেষত রেড ব্লাড সেল উৎপাদনে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যে ভিটামিন সেটি হচ্ছে ভিটামিন বি১২। এটি ছেলে এবং মেয়ে উভয়ের যৌণ জীবনেই ভূমিকা রাখে। বিশেষ করে, ভিটামিন বি১২ পুরুষের দ্রুত বীর্যপাত প্রতিরোধে প্রভাব বিস্তার করে অর্থাৎ দীর্ঘায়িত করে তোলে।

সেক্স অর্গাজমের জন্যে হিস্টামাইন নামের যে উপাদান দরকার, ভিটামিন বি১২ সেটির সিক্রেশনেও দারুণ ভূমিকা রাখে। ফলে, এটি যৌণ অঙ্গে, বিশেষ করে পুরুষাঙ্গে রক্ত প্রবাহ সৃষ্টি করে রক্তনালিকে ফুলিয়ে তোলে। আর এতে করে যৌণ আনন্দ বেড়ে যায়। অতএব, দাম্পত্য সুখের জন্যে ভিটামিন বি১২ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ব্লাড সেল ছাড়াও ভিটামিন বি১২ নার্ভ সেলের ফাংশন ঠিক রাখতে এবং শরীরে শক্তি উৎপাদন করতে সাহায্য করে থাকে। আর আপনি এই ভিটামিনটি পাবেন ডিম, গরুর মাংশ, অক্টোপাস, ম্যাকেরেল, স্যামন, ঝিনুক, লিভার, ক্যাভিয়ার (মাছের ডিম), কাঁকড়া ইত্যাদিতে।

ভিটামিন সি

আপনার যৌনতা ও উর্বরতার জন্যে ভিটামিন সি অনস্বীকার্য। এমনকি, ঠিক সময়ে আপনার প্রয়োজনীয় যন্ত্রটি চালু করার জন্যে যে হরমোনগুলোর প্রয়োজন, সেগুলোর সংশ্লেষণের জন্যে প্রয়োজন ভিটামিন সি। যৌণতার জন্যে প্রয়োজনীয় হরমোনগুলোর মধ্যে রয়েছে অ্যান্ড্রোজেন, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন। এগুলোর উৎপাদন, ফাংশনালিটি এবং সুষম সমন্বয় সাধণের জন্যে ভিটামিন সি প্রয়োজন।

ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে, শরীরের জয়েন্টগুলোর কার্যকারিতা ঠিক রাখে এবং প্রতিদিনের কাজের চাপ থেকে মনকে সতেজ রাখে। আর আমরা জানি রোগাক্রান্ত শরীর ধীরে ধীরে যৌণ ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। সেই সাথে, স্ট্রেশ বা প্রেশার বা টেনশন যৌণ শক্তি নাশের জন্যে মহৌষধ হিসেবে কাজ করে। সুতরাং, বুঝতেই পারছেন দাম্পত্য সুখের ক্ষেত্রে ভিটামিন সি এর কার্যকারিতা কত গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, যে-সব খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, সেগুলো নিয়মিত খান এবং সুখী সুন্দর যৌণ জীবন যাপন করুন।

আশা করি, দাম্পত্য সুখের জন্যে ভিটামিন এর প্রয়োজনীয়তা ভালভাবে বুঝতে পেরেছেন। যদিও শরীরের জন্যে সব ধরণের ভিটামিনই প্রয়োজন, তবু এই ৬টি ভিটামিন গ্রহণের ক্ষেত্রে আপনাকে বেশ সচেতন হতে হবে। বিশেষ করে, আপনি যদি আপনার পার্টনারের সাথে পেরে উঠতে চান, বিছানা থেকে বিষাদ তাড়াতে চান এবং অসুখী রাত্রকে সুখময় করে তুলতে চান।