অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ১০টি ফিটনেস ও ওজন কমানোর অ্যাপ

একটু ভেবে দেখুন একজন মানুষ তার ওজন কিভাবে কমানো যায় সেটা জানার জন্য প্রায় যুদ্ধ করে যাচ্ছে। আমাদের প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনে আমরা স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য যে অনুশীলনটুকু প্রয়োজন সেটাও করার সময় পাই না। এতে আমরা অনেকেই আমাদের ওজন ঠিক রাখতে পারি না। ওজন বেড়ে যাওয়া যেমন আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, তেমনি আমরা অধিক ওজন নিয়ে কোনো কাজ ভালোভাবে করতে পারি না। আমরা চাইলে ওজন কমানোর অ্যাপ ব্যবহার করে খুব সহজেই আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।

ওজন কমানোর অ্যাপ

এই আর্টিকেলে আমি আপনাদের ওজন কমানোর কিছু অ্যাপের নাম বলে দিবো যেগুলো আপনাদের ক্যালরি গণনা থেকে শুরু করে ওজন কমানোর বিভিন্ন টিপস দিয়ে থাকবে। এছাড়াও আপনাকে ট্র্যাক করার মাধ্যমে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন ডাটা সংগ্রহ করে রাখবে। চলুন তাহলে ওজন কমানোর অ্যাপ সম্পর্কে জেনে নিন।

Ideal Weight

বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) সম্পর্কে জানার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়াই শুধু একমাত্র উপায় নয়। এখন আপনি এই অ্যাপ দিয়ে এটি সম্পর্কে জানতে পারবেন। Ideal Weight অ্যাপটি আপনার উচ্চতা ও ওজন অনুযায়ী বিএমআই ক্যালকুলেট করে দিবে। আপনার ওজন কত হওয়া উচিত এই সম্পর্কে আপনি একটি ভালো ধারণা পেয়ে থাকবেন এই অ্যাপ থেকে।

• অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ৫টি ফ্রি কল রেকর্ডার অ্যাপস্

Calorie Counter & Diet Tracker

ক্যালরি কাউন্ট করা আপনার জন্য একটি ঝামেলার ব্যাপার হলেও এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। এই অ্যাপের সাহায্যে আপনি খুব সহজেই ক্যালরি কাউন্ট করতে পারবেন। এছাড়াও ওজন কমানোর এই অ্যাপটি আরো অনেক অ্যাপ এবং ডিভাইসের সাথে যুক্ত আছে যা আপনাকে সবসময় খাবারের রেসিপি খুঁজে দিবে যেগুলো আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

Lose It!

ওজন কমানোর জন্য আপনার সঠিক প্ল্যান প্রয়োজন? এই অ্যাপ আপনাকে একটি সুন্দর প্ল্যান করে দিবে। আপনাকে প্রথমে এই অ্যাপে প্রয়োজনীয় সব ডাটা ইনপুট দিতে হবে। আপনাকে একটি গোল সেট করে দেয়া হবে এবং এর জন্য নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া ও অনুশীলন করতে হবে। কোন খাবার আপনি খাবেন এবং কোন খাবার আপনার খাওয়া উচিত নয় এ-সব নিয়েও এই অ্যাপ আপনাকে ধারণা দিয়ে থাকবে।

• অ্যান্ড্রয়েড এর জন্য সেরা পাঁচটি ফ্রি ফটো এডিটিং অ্যাপস্

Weight Watchers

আপনি কি মিটিং এ যাওয়ার সময় বের করতে পারছেন না? এই অ্যাপ আপনাকে দিবে তাদের ওয়েট লস করার প্রোগাম এবং সেই সাথে আপনার সব কিছু ট্র্যাক করবে। আপনার ফুড, এক্টিভিটি থেকে শুরু করে ভ্রমণ এ-সব কিছুই ট্র্যাক করবে এই অ্যাপ। অনলাইন প্লাস বা মিটিং সাবসক্রিপশন সবসময় আপনাকে বেশি কিছু করতে সাহায্য করবে।

Fitness Buddy

অনেক সময় আমাদের পরিকল্পিত কাজগুলো শেষ করা আমাদের জন্য কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। এই অ্যাপ আপনাকে কাজগুলো সহজে করতে সাহায্য করবে। এছাড়া এই অ্যাপটিতে রয়েছে ২,৪০০ এক্সারসাইজ এবং বিভিন্ন ক্যাটাগরির ১,০০০ এর বেশি এইচডি ভিডিও। আপনার বডির ফিটনেস ঠিক রাখার জন্যও এই অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন।

Nike+ Run Club

আপনার প্রোগ্রেস শেয়ার করতে পারবেন এই অ্যাপে। এতে এই অ্যাপ আপনাকে মোটিভেট করবে এবং অন্যরা যারা এই অ্যাপ ব্যবহার করেন, তাদের সাথে আপনি প্রতিযোগিতা করতে পারবেন। ফলে দিন দিন আপনার উন্নতি হতে থাকবে। প্রতিবার দৌড়ানোর সময় এই অ্যাপ আপনাকে ট্র্যাক করবে এবং সাথে সাথে ফিডব্যাক দিয়ে থাকবে। আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী এই অ্যাপ আপনার জন্য প্ল্যান কাস্টমাইজ করে রাখবে, যেখানে আপনাকে বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ কমপ্লিট করতে হবে।

• অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ৬টি সেরা স্ক্রিন রেকর্ডার অ্যাপ

Runkeeper

Runkeeper অ্যাপটি শুধু দৌড়ানোর কাজেই ব্যবহার করা হয় না। এই অ্যাপ জিপিএস ট্র্যাকার ব্যবহার করে আপনার দৌড়ানো, হাঁটা, সাইকেল চালানো ইত্যাদি ট্র্যাক করে থাকে। আপনার ব্যস্ত জীবনের জন্য এখানে রুটিন তৈরি করতে পারেন এবং রিমাইন্ডার সেট করে আপনার কাজের প্রতি স্ট্রিক থাকতে পারবেন। এছাড়াও অ্যাপ আপডেট করার মাধ্যমে আপনি বিভিন্ন সুবিধা পেয়ে থাকবেন।

Endomondo

অ্যাপটি জিপিএস ব্যবহারের মাধ্যমে সব আউটডোর ফিটনেস এক্টিভিটি ট্র্যাক করে থাকে। এটি আপনার গতি, দূরত্ব এবং ক্যালরি পরিমাপ করে আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে। এছাড়া আপনি স্ক্যান করার মাধ্যমে অন্যান্য ফিটনেস অ্যাপ, ডিভাইস ইত্যাদি খুঁজে পাবেন এবং এখানে আপনার গোল সেট করলে সেই অনুযায়ী আপনাকে যা করতে হবে সে সম্পর্কে ধারণা পাবেন। এই অ্যাপের নতুন আপডেট ভার্সনে অনেক নতুন রেকর্ড অ্যাড করা হয়েছে যেখানে আপনি চাইলে বিট করতে পারবেন।

JEFIT Workout Tracker Gym Log

এই অ্যাপটি এমন ভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যা আপনাকে স্মার্টভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। এখানে আপনি পাবেন ওয়ার্ক আউট প্ল্যানার। যেখানে থাকবে প্রফেশনাল ওয়ার্ক আউট এবং ১,৩০০ এর মতো এক্সপেরিয়েন্স। আপনি চাইলে আপনার নিজের এক্সপেরিয়েন্স অ্যাড করতে পারবেন। আপনার প্রোগ্রেসগুলো দেখে আপনি নিজে মোটিভেটিব হবেন। আপনার প্রোগ্রেসের একটি গ্রাফ আপনি দেখতে পাবেন এবং এতে করে আপনি সমস্যাগুলো বুঝে সঠিক স্থানে ফোকাস করতে পারবেন।

Google Fit

এই অ্যাপটি আপনার প্রতিদিনের অ্যাক্টিভিটি এবং রেকর্ডগুলো ট্র্যাক করবে যা আপনাকে পৌঁছে দিবে আপনার ফিটনেসের নির্দিষ্ট লক্ষ্যে। এছাড়াও এই অ্যাপটি আপনাকে অন্যান্য অ্যাপ থেকে ডাটা কালেক্ট করে দিবে যা আপনার ফিটনেস ঠিক রাখতে সাহায্য করবে। আপনি আপনার ফিটনেস প্রোগ্রেস চেক করার জন্য ব্যবহার করতে পারেন মোবাইল, ট্যাবলেট অথবা fit.google.com।

ওজন কমানোর অ্যাপ সম্পর্কে আমি এই আর্টিকেলে যেগুলোর নাম বলেছি এগুলো ছাড়াও আরো অনেক অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। আপনার ওজন কমানোর যদি দৃঢ় ইচ্ছা না থাকে তাহলে অ্যাপ ব্যবহার করে আপনার কোনো উপকার হবে না। আপনি এই অ্যাপগুলো থেকে যে কোনোটি বেছে নিয়ে আজ থেকেই শুরু করে দিতে পারেন।